Предлагаем вам узнать сегодня как сделать талию тонкой с помощью специальных упражнений. Эти упражнения можно выполнять в домашних условиях без каких-либо тренажеров. Как сделать талию тонкой быстро: 4 упражнения Упражнения 1 Сядьте на пол и упритесь локтями, а теперь согните колени под углом 90 градусов. Приподнимите и выпрямите ноги, а потом медленно выпрямив руки вперед. Согнитесь немного вперед и вернитесь в предыдущее положение. Повторите это движение 20 раз. Упражнения 2 Сядьте у стены, при этом подложив под себя полотенце. Колени и спина согнуты, а ладони на полу. Теперь напрягите живот, потяните колени на себя и выпрямите ноги вверх. Потяните ноги на себя и обратно 10 раз. Выполните упражнение в 3 подхода. Упражнения 3 Лягте на бок и выпрямите ноги, удерживая между ними полотенце; облокотитесь левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. Затем выпрямите тело, приподняв бедра; задержитесь на пару секунд и опуститесь. Выполните упражнение по 10 раз с каждой стороны. Упражнения 4 Лягте на спину, подложив полотенце под поясницу; колени согнуты, а руки по бокам. Теперь закиньте правую ногу на левое колено и приподнимите носок левой ноги. Затем напрягите живот и поднимите бедра как можно выше. Опуститесь и повторите упражнение по 10 раз с каждой ноги.
Источник:
