Могли ли быть какие-то преимущества раннего пробуждения? Видимо так. Мой рабочий день начинается довольно рано, поэтому раннее пробуждение уже давно является частью моей жизни. Но в последнее время я начал просыпаться рано, даже когда мне это не нужно. Я знаю, что у моей мамы возникнут проблемы с верой в это. Я буду честным, я до сих пор не «наслаждаюсь» утром — я имею в виду, что просыпаться мне трудно. Но правда в том, что блага раннего пробуждения превратили меня в верующего. Если вы не уверены, вот мои главные причины, почему рано вставать хорошо для вас. Содержание Преимущества раннего подъема1. Раннее пробуждение исследователей с лучшими классами2. Раннее пробуждение помогает вам поддерживать здоровую диету3. Раннее пробуждение повышает вашу производительность4. Раннее пробуждение дает вам лучшее психическое здоровье5. Раннее пробуждение дает вам больше времени для упражнений6. Раннее пробуждение улучшает качество сна7. Раннее пробуждение помогает вам наслаждаться тихим временемВыводПреимущества раннего подъема 1. Раннее пробуждение исследователей с лучшими классами Если вы изучаете, вы должны знать, что исследования, проведенные Техасским университетом, показали, что учащиеся, которые последовательно проснулись рано каждый день, на самом деле набрали лучшие результаты тестов и общие баллы по сравнению с теми, кто долго спал. Конечно, это не просто результат раннего пробуждения, но когда вы просыпаетесь рано, вы, скорее всего, принимаете участие в фиксированной рутине, а самое главное — ешьте хороший завтрак. 2. Раннее пробуждение помогает вам поддерживать здоровую диету Это подводит меня к следующему преимуществу. Те кто поздно просыпается, как правило, пропускает завтрак, потому что они пытаются в последний раз заснуть и пропустить завтрак. Пропуск завтрака — плохая идея, потому что вашему телу нужны эти питательные вещества утром для энергии и фокуса. Ваше тело было «быстрым» всю ночь (от 6 до 8 часов), и вам нужно «сломать пост» с помощью какой-то здоровой пищи.
Источник:
