Здоровье кишечника и его важность для нашего общего здоровья — это тема исследований в медицинском сообществе. Многочисленные исследования за последние два десятилетия продемонстрировали связь между здоровьем кишечника и иммунной системой. А также настроением, психическим здоровьем, аутоиммунными заболеваниями, эндокринными нарушениями, кожными заболеваниями и раком. Когда-то наша пищеварительная система считалась относительно «простой» системой организма, состоящей в основном из одной длинной трубки. Через которую проходила пища, поглощалась и выводилась из организма. Термин « кишечный микробиом » относится конкретно к микроорганизмам, живущим в вашем кишечнике. Человек имеет от 300 до 500 различных видов бактерий в пищеварительном тракте. Хотя некоторые микроорганизмы вредны для нашего здоровья, многие из них невероятно полезны и даже необходимы для здорового организма. Наличие большого количества этих полезных бактерий в кишечнике может улучшить работу иммунной системы. А также уменьшить симптомы депрессии, помочь в борьбе с ожирением и обеспечить другие преимущества. Содержание 7 признаков нездорового кишечника1. Расстройство желудка2. Диета с высоким содержанием сахара3. Непреднамеренные изменения веса4. Нарушения сна или постоянная усталость5. Раздражение кожи6. Аутоиммунные условия7. Пищевая непереносимостьЗдоровье кишечника: 7 вещей, которые вы можете сделать для здоровья1. Понизьте уровень стресса2. Выспаться3. Ешьте медленно4. Оставайтесь увлажненными5. Принимайте пробиотики6. Проверьте свой организм на пищевую непереносимость7. Измените свою диету4 вида пищи для здоровья кишечника1. Продукты с высоким содержанием клетчатки2. Чеснок и лук3. Ферментированные продукты4. Коллаген-стимулирующие продуктыЕшь, спи и будь здоров7 признаков нездорового кишечника Многие аспекты современной жизни, такие как высокий уровень стресса, бессонница, употребление пищи с высоким содержанием сахара и прием антибиотиков, могут повредить наш кишечный микробиом. Это, в свою очередь, может повлиять на другие аспекты нашего здоровья.
Источник:
