Что же надо есть, чтобы не заболеть вовсе или, хотя бы, снизить риск заболевания к минимуму? Так случилось, что наступила осень. Что ж, бывает. Причем, каждый год. Приходит, стало быть, осень, желтеют листья, холодает за окном и в квартирах. Во всяком случае, пока не начнется отопительный сезон. А вот пока он начнется, все успевают подхватить первую осеннюю простуду. За которой легко может последовать вторая осенняя простуда, а там, глядишь, и эпидемия гриппа, и вот уж зима пришла, принеся с собой, кроме праздников, зимние хвори… И не говорите мне, что весной наступит облегчение. Как бы ни так. Весной все мы со своим ослабленным иммунитетом становимся легкой добычей для весенних простуд. Как же мы живем в таком суровом мире? Да ничего, живем, радуемся, воздухом дышим. Болеем, конечно, простудами иногда, но ничего, привыкли. Даже безо всяких докторов знаем, как нам лечиться от простуды. Но вот в чем вопрос. Что же нам есть когда мы болеем простудой? И что есть, чтобы не заболеть снова? Насколько помню, моя бабушка всегда говорила, что больного нужно поить крепким куриным бульоном и кормить манной кашей на молоке. Эту кашу я помню до сих пор, так и стоит перед глазами тарелка с голубым кантиком… А посредине каши желтеет полурастопленный ломтик сливочного масла… Но баловство это или все-таки именно такой должна быть диета простуженного? А еще интересней – что же надо есть, чтобы не заболеть вовсе или, хотя бы, снизить риск заболевания к минимуму? Давайте разделим проблему на две части. Первая – что есть, чтобы не заболеть. Тут могу, во-первых, изречь прописную истину – качественное сбалансированное питание укрепляет иммунитет и, как следствие, снижает вероятность простудных заболеваний. А, во-вторых, вашему организму может прийти на помощь лучший зимний витамин – рыбий жир. Он богат полиненасыщенными жирными кислотами, которые нормализуют обменные процессы и препятствуют снижению иммунитета. Есть такая народная мудрость – пить рыбий жир нужно в те месяцы, в названии которых есть буква «р», то есть с сентября по апрель. Третий путь – поститься. Есть исследования, говорящие о том, что практика постов также великолепно помогает организму.
Источник:
