Мы все слышали, что выпивать 8 стаканов воды в день — это правильное количество для нас. Но, правда ли это? Давайте проверим, сколько литров воды нужно пить в день! Гидратация также важна для того, чтобы растворять целлюлит на вашем животе! Узнайте также: вода в бутылках или водопроводная вода? Содержание Ваше тело знает лучше всего сколько литров воды нужно пить в деньВажность воды для фокусировки и памятиВода и потеря весаСколько литров воды нужно пить в день?Вода против целлюлита?Сколько литров воды нужно пить в день в чрезвычайной ситуации?ЗаключениеВаше тело знает лучше всего сколько литров воды нужно пить в день Вода необходима для жизни. Она составляет огромную долю человеческого тела, 75% у младенцев, до 55% у пожилых людей. Когда дело доходит до питьевой воды, слушайте свое тело. Оно скажет вам: «Привет, как насчет гидратации? Я немного пересох здесь!» Важность воды для фокусировки и памяти Мягкая дегидратация вызывает изменения в ряде важных аспектов когнитивной функции, таких как концентрация, бдительность и кратковременная память. Это случается у детей в возрасте от 10 до 12 лет, молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет и в самых старых взрослых в возрасте от 50 до 82 лет. В последних исследованиях участники обезвоживались примерно до 2,8% либо путем воздействия тепла, либо на беговой дорожке. Результаты показали, что «производительность была нарушена в задачах, связанных с визуальным восприятием, кратковременной памятью и психомоторными способностями». Вода и потеря веса Вероятно, вы слышали, что питьевая вода может помочь облегчить потерю веса, а исследования в 2003, 2007 и 2008 годах показали, что увеличение потребления воды может помочь вашему организму сжигать больше калорий, уменьшить количество пищи, которую вы едите, и ускорить метаболизм. Вода может помочь вам сбросить вес, но основной способ, которым она это делает, — заполнить желудок и остановить вас от еды и питья, что увеличит количество калорий вашего тела. Сколько литров воды нужно пить в день? Институт медицины определил, сколько воды средний мужчина или женщина должны пить, чтобы быть здоровыми: Мужчины. Средний мужчина должен употреблять 3,7 литра или 15 чашек воды в день. Женщины.
Источник:
