Помните сказку братьев Гримм «Умная Эльза», где девушка сама придумала страшную ситуацию. Потом она сама расстроилась, да еще и на все семейство нагнала тоски? Такое постоянное напряжение и беспочвенные опасения, которые вызваны этим проблемы со здоровьем и настроением. Это переживание состояния тревоги, которое человеку мешает и беспокоит. Что же такое тревожность, для чего она возникает и как перестать переживать? Содержание Просто реакция на стрессКак перестать переживать: не борьба, а регулированиеРасслабьтесь!Просто реакция на стресс Тревожность — это состояние внутренней напряженности, беспокойства, переживания эмоционального дискомфорта и ожидания негативного развития событий. Возникает вопрос: чем она отличается от страха? Разница в том, что страх, как правило, опредмечен: человек боится конкретных вещей или явлений — мышей, высоты, темноты и т.д. Тревога же обычно имеет в своей основе беспричинные опасения, порой даже надуманные. Тревожностью называют как черту характера, устойчивое свойство личности, так и эмоциональное состояние, которому подвержены многие люди. Причин тревожности много. Это и генетическая предрасположенность, и последствия воспитания, и социокультурные факторы, и особенности характера. Зачастую тревожности подвержены люди с высоким уровнем интеллекта и богатым воображением. Подчас эти достоинства могут сыграть дурную шутку… Состояние переживания тревоги не нужно воспринимать как врага. Оно предназначено для мобилизации сил организма и адекватного реагирования на стресс. Нормальный уровень тревожности необходим для эффективного взаимодействия с окружающей средой. Но, если эти реакции становятся неуправляемыми или неадекватными, тогда стресс становится хроническим. Последствия могут быть самыми разными: проблемы со здоровьем как физическим, так и психологическим, сложности во взаимодействии с окружающими. Человека в состоянии тревожности можно сравнить с пауком, который плетет паутину себе во благо, но прилипает к ней лапами и сам себя запутывает.
Источник:
