В этой статье Вы узнаете о тех продуктах и правилах, которые помогут вам быть стройными и красивыми. Мы все едим и худеем на глазах! Первое о чем важно сказать, чтобы худеть надо есть. Это парадоксальное правила должны запомнить все худеющие. Ни одна голодная диета, не принесет ничего кроме замедления обмена веществ, испорченных кожи и волос. Содержание Меньше едим и худеем рецепты1. Список продуктов и потребительская корзина2. Есть или не есть после шести?3. Полезные жиры4. Какие продукты влияют на красоту?Меньше едим и худеем рецепты 1. Список продуктов и потребительская корзина Работа над своим телом начинается с похода в магазин, поэтому внимательно следите над тем, что находится у вас в корзинке. Если вы замените белый хлеб на цельно зерновой, а сладости на фрукты и орехи, то уже сделаете первый шаг на пути красивому и стройному телу. 2. Есть или не есть после шести? Многие девушки боятся кушать после шести, так вот — это все мифы. Есть после шести можно и даже нужно, но главное выбирать правильные блюда. Подойдет лучше всего овощной салат с легкой заправкой и какой-нибудь белковый продукт, курица, рыба либо яйца. 3. Полезные жиры Чтобы избавиться от ненавистного жира на боках нельзя напрочь убирать жиры из своего рациона. Мы говорим о полезных жирах, которые есть в оливковом масле, орехах и жирных сортах рыбы. Потребление жиров, не должно быть меньше пол грамма на килограмм вашего веса. 4. Какие продукты влияют на красоту? Сейчас мы поговорим о тех продуктах, которые заботятся о нашей красоте ведь она, как известно идет изнутри. Чтобы ваши волосы были красивыми, ешьте больше моркови, богаты бета кератином и витамином А. Полюбите лосось его полезными жирами, натуральный йогурт, шпинат, яйца и конечно же орехи. Для крепких и здоровых ногтей обязательно включите в свой рацион кисломолочные продукты — это сыр, творог, кефир и молоко. Для красоты кожи нам просто необходимы продукты богато растительными жирами. Авокадо по правилу считается продуктом красоты в нем содержится большое количество витамина А и Е — это способствует разглаживание мелких морщинок и уменьшению воспаление. Поэтому забудьте о голодовках, питайтесь правильно и помните, что вы прекрасны.
Источник:
